Причины ночных кошмаров

Причина неприятных снов, как считают специалисты, в большей степени связана с настроением человека, но есть и другие утверждения…

Просыпались ли вы посреди ночи от какого-то необъяснимого испуга или после утреннего подъёма с постели вас не покидало ощущение чего-то очень плохого? Обычно вы наверняка пытаетесь вспомнить, что вам приснилось. Ночные кошмары беспокоят людей во время быстрого сна, в той фазе, когда глазные яблоки наиболее подвижны. В этот период сны могут пробудить чувство сильнейшего страха и грядущего бедствия. Плохие сны человек видит обычно ближе к утру. Тревожные сновидения часто бывают у детей, со временем, когда ребенок взрослеет, периодичность таких снов уменьшается. Не забывайте, что фильмы ужасов легко провоцируют у ребёнка тревожные сновидения.

По мнению специалистов, существует очевидная связь плохих снов с эмоциональным состоянием человека. Особенно влияют периоды сильного умственного напряжения и психологический прессинг. Кошмар является работой подсознания, своего рода компенсацией возникшей психической травмы или просто даже незначительного напряжения. Словом, неприятные сновидения — это следствие нежелательного психического напряжения. В качестве примера можно сказать о человеке, который недавно перенёс операцию или получил физическую травму — такие состояния впоследствии оказывают влияние на наши сновидения: пережитая трагедия или боль тревожит пострадавшего, пока не «зарубцуются шрамы» в психике.

Также причиной появления кошмаров может быть приём определенных лекарств: бета-блокаторов, транквилизаторов или антидепрессантов. Поэтому, если вы не так давно закончили приём снотворного — не удивляйтесь. Кошмары могут быть всего лишь своеобразным побочным эффектом, вызванным приёмом лекарственных средств. Препараты, которые назначаются при заболевании Паркинсона, зачастую становятся причиной ночных кошмаров пациента.

Плохие сновидения нередко связаны и с низким уровнем дофамина в мозге, который можно компенсировать, потребляя больше витаминов группы В.

Если вы употребляете пищу перед сном – это тоже может быть поводом для ночных кошмаров. Согласно медицинским исследованиям, диета Аткинса увеличивает количество негативных снов. Сторонникам этой диеты необходимо употреблять высококалорийную, богатую белком пищу с достаточно низким содержанием углеводов. Потребление кофеина и многих других стимуляторов значительно увеличивает ваши шансы на то, что ночью вам доведётся проснуться от увиденного «ужастика». Страшным сновидениям больше всего подвержены люди, злоупотребляющие спиртными напитками или резко бросившие эту пагубную привычку.

Людям с богатым воображением также чаще других приходится видеть во сне кошмары.

Существуют и иные физические факторы, которые оказывают влияние на появление негативных сновидений: болезни, сопровождающиеся лихорадкой, одышка, нарколепсии. Бывает и такое, что ночные кошмары беспокоят женщину во время беременности.

Страшные сновидения, так или иначе, связаны с определёнными проблемами и состоянием здоровья человека. Поэтому по возможности анализируйте свои сны, быть может они помогут изменить жизнь к лучшему.