Что такое пилатес? Онлайн пилатес


Что такое пилатес? Онлайн пилатес

 

Пилатес это система физ. упражнений (фитнес-методики), которую разработал Йозеф Пилатес. По словам сторонников пилатеса, им можно заниматься как в обыкновенном фитнес-клубе, так и дома, им имеют возможность заниматься люди вне зависимости от пола и возраста, уровень физической подготовки здесь не важен, а возможность травм сведена к минимуму. Также особой популярностью сегодня пользуется пилатес онлайн.

 

Описание системы

 

Система пилатес подразумевает упражнения для каждой из частей тела. Данную систему упражнений разработали ещё в начале XX века, но особое распространение она получила только в начале XXI века. Сегодня пилатесом занимаются более 10 000 000 человек по всему миру.

 

Метод пилатеса заключается во взаимодействии разума и тела при выполнении упражнений. Упражнения пилатеса сопровождаются концентрацией на фоне дыхательного ритма, также они упираются в правильность выполнения и осознание действия каждого из упражнений на ту или иную группу мышц.

 

Пилатес помогает укрепить мышцы пресса, улучшить баланс и координацию, а также способствует снижению стресса. Упражнения пилатеса отличаются своей безопасностью и подходят для достаточно широкого возрастного спектра. Занятия пилатесом могут проходить как в фитнес-клубе, так и дома.

 




Оценить:
Очень плохоПлохоУдовлетворительноХорошоОчень хорошо (Ещё нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Поделиться с друзьями: